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단백질이 부족하면 면역력이 약해져 근육 손실이 발생할 가능성이 있습니다. 단백질을 제대로 섭취하지 않으면 면역 세포가 빠르게 증식 할 수 없어 박테리아와 바이러스에 취약합니다. 단백질은 효소, 근육, 호르몬, 혈액 등을 구성하며 에너지 원과 세 가지 주요 영양소 역할을하는 신체의 필수 구성 요소이며, 거의 모든 과정에 관여하기 때문에 건강 유지에 필수적입니다. 생명.

나이가 들면서 단백질 섭취에 특별한주의를 기울여야합니다. 근육이 30 대부터 감소하기 시작하기 때문에이 시점부터 미리 노화의 근육 감소증을 고려할 필요가 있습니다. 근육 감소증은 근육 섬유의 수와 단면적이 감소하여 골격근의 근육량이 감소하는 질환으로, 운동 기능 감소, 만성 질환 위험 증가, 신체 탄력 감소 및 약화를 동반 할 수 있습니다. 면역. 근육의 양, 기능 및 힘이 감소하면 근육 감소증을 의심해야합니다. 근육 감소증의 원인은 첫째로 단백질 섭취 감소와 운동 부족입니다.

면역력을 키우고 근육 감소증을 예방하려면 적절한 양의 단백질을 섭취해야합니다. 세계 보건기구 (WHO)는 하루에 체중 1kg 당 약 0.8g의 단백질을 섭취 할 것을 권장합니다. 체중이 60kg이라면 하루에 48g의 단백질을 섭취해야합니다. 단백질은 사용 후 남아있을 때 체내에 저장되지 않고 배설되기 때문에 매일 적당량을 섭취하는 것이 중요합니다.

동물 / 야채 5 : 5, 9 가지 필수 아미노산 포함
단백질은 동물과 식물로 나눌 수 있습니다. 동물성 단백질은 소화율과 흡수율이 상대적으로 높지만 지방은 함께 섭취됩니다. 반면 식물성 단백질은 다양한 생리 활성 물질을 포함하고 있지만 동물성 단백질보다 필수 아미노산이 적습니다. 따라서 균형 잡힌 방식으로 두 단백질을 모두 섭취하는 것이 바람직합니다. 특히 노년기에 더 조심해야합니다.

단백질을 섭취 할 때는 필수 아미노산에 더 많은주의를 기울여야합니다. 필수 아미노산의 함량은 단백질의 품질을 평가하는 기준입니다. 단백질의 품질은 세계 보건기구 (WHO)에서 생성 한 9 가지 필수 아미노산 함량 수준 인 ‘아미노산 점수’에 의해 결정됩니다. 특히 BCAA (Branched-Chain Amino Acid, 필수 아미노산 인 류신, 발린, 이소류신)를 적절히 섭취해야합니다. 단백질 보충제는 단백질을 적절하게 섭취하는 데 도움이 될 수 있습니다.

대상웰 라이프 단백질 ‘마이 밀신 단백질’
건강 기능 식품 ‘마이 밀 뉴 프로테인’은 60 년 이상의 식품 연구 노하우와 기술력을 바탕으로 건강 식품 브랜드 대상웰 라이프가 만든 고 함량 균형 단백질 제품입니다.

동물성 단백질과 식물성 단백질이 5 : 5의 비율로 구성되어 있으며 체내에서 합성되지 않고 반드시 음식으로 섭취해야하는 9 가지 필수 아미노산을 포함하고 있습니다. 아미노산 점수가 100 점 이상인 제품입니다.

또한 고품질 단백질 섭취를 돕기 위해 식품 의약품 안전 처에서 승인 한 6 가지 기능성 성분을 함유하고 있습니다. 소화 기능이 좋지 않아 고단백을 섭취한다는 소비자의 의견에 따라 소화성 필수 아미노산 점수 (DIAAS)가 높은 WPC (농축 유청 단백질)를 사용하여 부담없이 섭취 할 수 있도록 만들어졌습니다.

‘마이 밀 뉴 프로테인’은 스틱과 캔의 두 가지 형태로 포장되어있어 소비하는 상황에 따라 선택할 수 있습니다. 스틱 형은 물 120 ~ 150mL에 2 포, 통형은 2 스푼 (약 34g)을 넣고 가볍게 섞어 드세요. ‘마이 밀 뉴 프로틴’은 농구 선수였던 인기 농구 선수 서장훈을 모델로 다양한 채널을 통해 단백질 섭취와 건강 관리의 중요성을 소비자에게 알리고있다.

중앙 일보 디자인 = 김승수 기자 [email protected]