암 위험이 높은 ‘야간 근무자’… 바이오 리듬을 최대한 지켜야한다 | 뉴스 / 컬럼 | 건강 이야기

새로운 증거에 따르면 야간 근무 근로자는 특정 유형의 암에 걸릴 위험이 높습니다. 연구원들은 야간 근무가 생체 리듬을 깨뜨려 DNA 손상에 더 취약한 반면 신체의 DNA 복구 메커니즘은 이러한 손상에 적절히 대처하지 못한다는 것을 발견했습니다.

야간 근무와 특정 암 발생과의 관계에 대한 더 많은 연구가 남아 있지만 연구팀은이 연구 결과가 향후 야간 근무시 암을 예방하고 치료하는 데 사용될 것으로 예상합니다. 이 연구는 Pineal Gland Research 저널에 게재되었으며 ScienceDaily에보고되었습니다.

과학자와 생물 정보학 전문가로 구성된 연구팀은 야간 근무가 유전자의 리듬을 방해 할 수 있다는 가설을 세웠습니다. 우리 몸에는 약 1 일 주기로 나타나는 신체의 주기적 변동 리듬 인 ‘바이오 리듬’이 있습니다. 이 리듬은 신체의 거의 모든 세포가 소유하므로 세포의 활동 수준이 시간에 따라 변할 수 있습니다. 따라서 연구진은 암과 관련된 유전자의 발현에도 리듬이있을 수 있다고 설명했다.

이 가설을 테스트하기 위해 연구팀은 14 명의 참가자를 대상으로 7 일 동안 모의 교대 근무 실험을 수행했습니다. 참가자들은 두 그룹으로 나뉘는데, 한 그룹은 3 일 시뮬레이션 된 야간 근무 일정을, 다른 그룹은 3 일 시뮬레이션 된 주간 근무 일정을 가지고 있습니다. 연구팀은 참가자의 혈액 샘플에서 채취 한 백혈구를 분석 한 결과 낮에 일한 참가자와 밤에 일한 참가자간에 암 관련 유전자의 리듬에 차이가 있음을 발견했습니다. 특히 주간 근무 조건에서 뚜렷한 리듬을 보였던 DNA 복구 관련 유전자는 야간 근무 조건에서 리듬 감각을 잃었다. 또한 연구팀은 야간 근무를 소화 한 참가자가 낮에 일한 참가자보다 DNA 손상이 더 많다는 사실을 발견했습니다.

WSU 약학 대학의 쇼반 가다 메디 부교수는“야간 작업은 국제 암 연구소에서 지정한 2 등급 발암 물질입니다. “그러나 야간 근무가 암 위험을 증가시키는 이유는 아직 명확하지 않습니다.”라고 그는 후속 연구의 중요성을 강조하면서 말했습니다.

건강을 유지하려면 ‘바이오 리듬’을 유지해야합니다.

이 연구의 결과, 다양한 질병의 위험으로부터 건강을 유지하기 위해서는 일주기 리듬을 유지할 필요가 있습니다. 생체 시계가 고장 나면 각종 수면 장애, 만성 질환, 암 등의 위험이 증가하고 심각한 합병증이 발생할 수 있습니다.

그러나 교대 근무자들이 상황에 따라 일주기 리듬을 유지하는 것은 쉽지 않습니다. 이러한 고민이있는 교대 근무자에게 강민구 하이닥 컨설팅 박사는 하이닥 Q & A를 통해 주어진 상황에서 최대한 일관되게 잠을 자도록 권했다.

강민구 감독은 “교대 근무를하는 상황에서 가능한 한 건강하게 잠을 자려면 먼저 잠자리에 드는 시간을 규칙적으로 유지해야한다”고 설명했다. 예를 들어, 휴무일 오후 11시, 근무일 오전 10시와 같이 특정 시간을 설정하는 것이 좋습니다. 밤에 잠을 잘 수 없어서 불규칙하게 수면 시간을 유지하면 몸의 리듬을 파악하기가 어려워 지니주의하세요. 또한 아침에 잘 때는 가능한 한 어두워 진 후에자는 것이 좋습니다. 일상 생활에서 불편한 증상이 지속될 경우 가까운 병원이나 진료소를 방문하여 상담하십시오.

Help = Hydak 상담사 강민구 (한의사)

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