올해 ‘외로운 설날’… 빈둥 지 증후군 · 홈설 그룹 · 2 개 직업 ‘건강을 챙기세요’

코로나 19의 여파 속에서도 음주는 이번 설날 연휴를 늘릴 것으로 예상됩니다. 집에서 술을 마시는 ‘홈 설족’이 늘어나고 있기 때문이다. 통계청 가구 동향 조사 결과에 따르면 지난해 3 분기 전국 2 인 이상 가구의 월평균 음주 비는 2019 년보다 13.7 % 증가 해 2003 년 통계 이후 최고치를 기록했다.

Homesuls는 통풍의 위험을 알고 있어야합니다. 통풍은 요산이 신체에서 배출되지 않고 관절 근처에 축적되어 활막, 연골 및 주변 조직에 염증과 통증을 유발하는 질병을 말합니다. 요산은 알코올, 지방 음식, 육류에 다량 함유 된 퓨린이라는 단백질에 의해 생성되기 때문에 과도한 음주와 과식은 통풍에 매우 나쁩니다.

건강 보험 심사 평가원에 따르면 2019 년 남성 통풍 환자 수는 42,6613 명으로 전체 통풍 환자의 약 92 %를 차지합니다. 이는 여성 통풍 환자 (35,666 명)보다 12 배나 많은 수치입니다.

통풍은 주로 엄지 발가락 관절에서 발생하며 발, 발목 및 무릎 뒤쪽에도 나타납니다. 관절 부종, 무감각 또는 열의 증상이 일반적입니다. 바람이 지나가는 것만으로도 아플 정도로 통증이 심해서 통풍이라고합니다.

통풍을 예방하려면 알코올, 지방이 많은 음식, 퓨린 함량이 높은 고기를 섭취하지 마십시오. 저 순도 유제품과 야채를 사용한 식단이 효과적입니다. 땀을 많이 흘리는 운동은 요산을 증가시키고 배설을 방지합니다.

◆ 연휴에도 ‘두 사람’… 만성 피로 증후군 노출

설날 연휴에는 고향 대신 일자리를 찾고 있던 ‘투잡’의 건강에도 빨간불이 켜졌다. 직장인 10 명 중 4 명은 올해 구정 연휴에 아르바이트를 할 계획이다. 한 구인 사이트에서 직장인, 구직자, 대학생 1212 명을 조사한 결과, 직장인의 39.8 %가 설날에 아르바이트를 할 계획이라고 답했다.

두 일본인은 축적 된 피로로 인한 ‘만성 피로 증후군’을 예방해야한다.

만성 피로 증후군은 6 개월 이상 지속되는 집중력 감소, 기억력 감소 및 근육통과 같은 증상을 말합니다. 단순한 피로와는 다릅니다. 만성 피로 증후군에서는 수면과 휴식 중에도 피로가 쉽게 사라지지 않습니다. 고통

최우성 병원장은“피로를 줄이기 위해서는 걷기, 자전거 타기 등 꾸준한 가벼운 유산소 운동을 통해 하루 6 시간 이상 기본적인 체력과 수면을 취해야한다”고 말했다. 공휴일이지만 코로나 19로 인해 새해 연휴가 변경되므로 건강을 확인하고 건강 관리를 계획하는 데 시간을 할애해야합니다.”