온도가 떨어지면 우리 몸의 근육, 혈관 및 신경이 수축하여 뻣뻣 해집니다. 또한 활동 감소와 면역력 약화로 기존 질병이 악화되거나 숨은 질병이 나타날 수 있습니다. 건강을 위해 빨간 불이 켜져 있습니다.
인천 가톨릭 대학교 성모 병원 가정 의학과 서민석 교수는“겨울에는 추위로 실내에서 보내는 시간이 길어지고 실내의 차이로 인해 운동을 잃기 쉽다. 20도를 넘는 실외 온도는 우리 몸의 균형을 깨고 다양한 질병에 걸리기 쉽습니다. ” 그는 “적절한 실내 환기, 충분한 수분 섭취, 외출 후 손 씻기, 규칙적인 운동 등 건강을 유지하기 위해 노력하는 것이 중요하다”고 조언했다. 남은 겨울에 조심해야 할 질병에 대해 알아보십시오.
◇ 고혈압 = 겨울에 찬 바람이 불고 일일 기온차가 심할 때 가장주의해야 할 질병은 고혈압입니다. 추운 환경에 노출되면 혈관벽이 수축하면서 혈압이 상승하기 때문입니다. 아침에 방금 일어 났을 때 특히 위험합니다. 건강한 사람이라도 체온이 1 도씩 내려갈 때마다 혈압이 0.2 ~ 0.3㎜Hg 상승합니다. 피부의 혈관이 수축하여 체온이 떨어지는 것을 방지하는 현상입니다.
뇌출혈, 뇌경색, 심근 경색과 같은 고혈압 합병증으로 인한 사망도 10 월부터 증가하기 시작하여 1 월과 2 월에 가장 빈번하게 나타납니다. 뇌 혈관 질환의 절반과 심장 질환의 30 ~ 35 %가 고혈압에 의해 발생한다는 연구 결과가 있습니다. 일반적으로 고혈압이있는 경우 혈압을 자주 측정하여 미리 혈압을 확인해야합니다. 흡연자는 금연하고 과도한 음주를 자제해야합니다. 체온이 급격히 떨어지는 날에는 실내 운동을하는 대신, 체온이 상승하는 날에는 실외 운동을하는 것이 혈압 상승을 피하는 방법입니다.
◇ 당뇨병 = 당뇨병은 우리나라 사망 원인 5 대 중 하나 다. 성인 7 명 중 1 명이 아프다. 당뇨병은 추워지는 겨울에 특히주의해야합니다. 신체 활동 감소와 면역 약화로 인해 당뇨병으로 인한 사망률이 증가합니다.
당뇨병은 그 자체가 아닌 합병증 때문에 무섭습니다. 족부 괴사, 망막증, 당뇨병 성 신 병증, 뇌 혈관 질환 및 관상 동맥 질환과 같은 당뇨병 합병증은 몸 전체에 나타날 수 있으며 심할 경우 사망으로 이어질 수 있습니다.
당뇨병을 예방하고 치료하려면 식단과 운동에주의를 기울여야합니다. 당뇨병 위험이 높은 사람들은 비만입니다. 체중이 1kg 증가하면 당뇨병 발병 위험이 약 9 % 증가합니다. 아침 식사를 거르는 것은 당뇨병에 좋지 않습니다.
모은영 인천 성모 병원 내분비학과 교수는 “당뇨병은 치료의 개념이 아니라 평생 관리가 필요한 질병이다. 미리 예방하고 관리한다면 발병을 늦출 수있을뿐 아니라 당뇨를 겪으면서도 평범한 사람처럼 건강하게 살 수 있습니다. ” .
◇ 고관절 골절 = 겨울철에는 고관절 골절에주의해야합니다. 이는 얼음이나 눈, 비가 내린 후 남은 수분이 얼어 붙는 ‘검은 얼음’과 같이 떨어지기 쉬운 환경 때문입니다. 또한 낮은 햇빛으로 인해 체내 비타민 D 합성이 감소하여 골다공증을 악화시킬 수 있습니다.
고관절 골절의 경우 석고를 다른 부위처럼 고정 할 수없고 장기 침상 수명으로 인한 2 차 합병증의 위험이 높기 때문에 외과 적 치료가 우선입니다. 골절이 발생한 후 24 ~ 48 시간 이내에 수술을받는 것이 좋습니다. 그러나 고관절 골절 수술로도 예후가 좋지 않은 경우가 많습니다. 골절이 발생하면 골절 위험이 3 배 이상 증가하고 수술 전 상태로 돌아갈 확률은 50 ~ 70 %에 불과합니다.
고관절 골절을 예방하기 위해서는 골다공증을 예방하는 것이 중요합니다. 골밀도를 높이고 근력을 계속 강화하는 음식을 섭취해야합니다. 특히 운동은 체내 칼슘 흡수를 증가시켜 골밀도 유지에 도움을줍니다.
◇ 요실금 = 날씨가 추워지면 방광이 더 자극을 받고 땀과 호흡을 통해 빠져 나가는 물의 양이 감소합니다. 국내 요실금 환자의 90 % 이상이 여성입니다. 요실금은 국내 중년 여성 인구의 40 % 이상, 특히 노인에서 경험하는 것으로 알려져 있습니다.
최근 몇 년 동안 요실금은 젊은이들에게도 자주 발생했습니다. 이는 커피 나 탄산 음료의 카페인이 이뇨를 촉진하여 방광과 요도를 자극하기 때문입니다. 또한 꽉 끼는 속옷, 스타킹 또는 레깅스를 착용하는 것도 방광에 부담을 줄 수 있습니다. 비만은 또한 복압을 증가시킵니다. 흡연은 또한 기침을 유발하고 방광을 자극하여 심한 요실금을 유발할 수 있습니다.
이동환 인천 성모 병원 비뇨기과 교수는 “매일 불편 함이나 심리적 불안이 많은 질병으로 방치하는 것보다 적극적으로 요실금 치료를받는 것이 낫다”고 말했다. -최근 무료 요실금 수술이 가능 해져 환자의 수술 부담이 크게 줄었습니다. ” 그는 강조했다.
◇ 저온 화상 = 난방기구의 부주의로 인한 화상에주의하십시오. 저온 화상은 비교적 낮은 열에 장시간 노출되었을 때 나타나는 피부 손상입니다. 화상을 입을 때와 같이 즉시 뜨겁다 고 인식되지 않는 핫팩이나 전기 패드로 자주 나타납니다.
끈적 거리거나 흔들어 열을 발생시키는 핫팩의 경우 온도가 70도까지 올라가지 만 같은 장소에 장시간 보관하면 저온 화상을 일으킬 수 있습니다. 핫팩을 사용한 후 피부가 붉어지고 가렵다면 저온 화상의 초기 증상 일 수 있습니다. 전기 패드 및 온수 매트와 같은 난방 장치도 저온 화상의 주요 원인입니다. 뜨겁지 않더라도 장시간 노출되면 저온 화상을 입을 수 있습니다.
◇ 동상 = 동상은 피부 온도가 섭씨 -2도에서 10도 사이의 극심한 저온으로 떨어지고 피부 조직이 혈액을 통과하지 못해 얼어 붙는 상태를 말합니다. 일반적으로 피부 온도가 10도이면 정상적인 혈류가 거의 없어지고 피부 온도가 0도이면 혈관에 얼음 결정이 형성되어 손상을 일으 킵니다.
동상에 걸리면 모세 혈관이 수축하고 혈액이 통과 할 수 없기 때문에 피부가 검붉게 변하고 부어 오릅니다. 추위에 노출되면 증상이 없지만 따뜻해지면 얼어 붙은 부위가 녹아 통증, 붉은 반점, 부종을 유발합니다. 치료없이 계속 추위에 노출되면 동상이 근육, 혈관 및 신경에 침투 할 수 있습니다.
서민석 교수는“동상 위험이 있다면 젖거나 꽉 조이는 옷을 벗고 부기를 예방하기 위해 상처 부위를 늘린 다음 깨끗하고 마른 거즈로 감싸고 가급적 빨리 병원에 가야한다. “