며칠 전 갱년기를 앓 았던 50 대 주부 A 주부가 며칠 전 기분을 바꾸기 위해 가족과 함께 등산을 갔다. 처음에는 경미한 통증 밖에 없었기 때문에 건너 뛰고 소량 만 발랐는데 시간이 지날수록 통증이 심해져 드디어 가까운 정형 외과 의사를 찾아 갔다. 검사 결과 뼈의 힘이 약해져 골절을 일으킨 골다공증 진단을 받아 골절 수술을 받고있다.
골다공증은 말 그대로 뼈에 구멍이 많아 져 뼈가 쉽게 부러 지거나 손상되는 상태를 의미합니다. 평균 연령
많은 경우 자연적으로 발생하는 질병으로 쉽게 불릴 수 있지만, 특별한 증상없이 진행되기 때문에 생명을 위협하는 골절 손상으로 이어질 수 있으므로 특별한주의가 필요합니다.
건강 보험 심사 평가원 자료에 따르면 골다공증 치료 인력은 2016 년 854,215 명에서 2019 년 1.79,548 명으로 26.3 % 증가했으며, 여성 (94.4 %)이 남성 (5.6 %)보다 유의하게 높았다.
여성의 경우 뼈 크기가 남성보다 상대적으로 작으며 폐경 후 에스트로겐 감소로 인해 골 흡수가 급격히 증가하고 골밀도가 급격히 감소하는 경향이 있습니다. 노화 또는 호르몬 변화 외에도 뼈 대사에 영향을 미치는 약물이나 질병으로 인해 발생할 수 있습니다. 최근 성인 여성의 골다공증 발병률은 50 대 이상 고령자뿐 아니라 부당한 식습관으로 인한 영양 부족으로 증가하고 있습니다.
특히 A 씨처럼 50 대 이후 폐경을 겪은 여성은 등산이나 운동시 넘어져 골절이 발생할 가능성이 있으므로 넘어지지 않도록주의해야한다. 대부분의 사람들이 넘어 질 때 무의식적으로 손을 땅에 대고 무게가 손목과 팔뚝에 가해지면서 뼈가 쉽게 부러집니다. 넘어 질 때는 무릎을 구부리고 앉거나 몸을 낮추고 골절을 방지하기 위해 몸 앞에 무게 중심을 두십시오. 등반시 지팡이 나 스틱을 사용하여 경사면에서 무게를 지탱하고 균형을 유지하며 무릎 관절을 보호하면 사고를 예방하는 데 도움이됩니다.
골다공증은 골밀도 검사기를 이용하여 골밀도 값과 평균값을 비교하여 진단하고, 의료진의 판단에 따라 골 흡수를 차단하는 약물이나 골 형성을 촉진하는 약물로 치료합니다.
대동 병원 관절 센터 서진혁 원장 (정형 외과의)은“골다공증은 증상이 전혀없는 병으로 조용한 뼈 도둑이라고 불린다. 이해하는 것이 중요합니다.” 그는“이미 골다공증이 진행되어 뼈의 강도가 낮은 상태에서는 가벼운 외력으로도 뼈가 쉽게 부러 질 수 있으므로 삶에서 골다공증을 예방하고 관리해야한다.
골다공증 예방을 위해서는 뼈를 구성하는 칼슘이 풍부한 우유, 멸치, 유제품 등을 섭취하는 것이 좋으며, 영양소 인 비타민 D를 섭취하기 위해서는 일정 시간 햇빛에 노출되는 것이 좋습니다. 뼈의 질을 결정합니다. 비타민 D는 우리가 일반적으로 섭취하는 음식으로 보충하기가 어렵 기 때문에 햇빛에 많이 노출되지 않으면 건강 보조제를 고려해야합니다. 또한 좋은 영양소를 섭취 한 경우에도 뼈의 질을 유지하기 위해 뼈에 적절한 자극을 주어야하므로 하루 30 분 정도 스스로 운동하는 것이 좋다.