조용한 ‘뼈 도둑’잡기… 봄 나들이 시즌 ‘골다공증’추락 사고 경고

대동 병원, 부주의 한 골절 관리, 생활 양식 개선, 칼슘 영양제, 능동 치료

[이미지출처-클립아트코리아]

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[아시아경제 영남취재본부 김용우 기자] 코로나 19 때문에 외출을 자제 할 때이지만, 봄 나들이를 손짓하는 계절이다.

며칠 전 폐경기를 겪은 50 대 주부가 며칠 전 봄 기분을 바꾸기 위해 가족과 함께 등산을 갔다.

나는 손으로 땅을 만졌고 손목 부상을 입었다. 처음에는 경미한 통증 밖에 없었기 때문에 건너 뛰고 소량 만 발랐는데 시간이 지날수록 통증이 심해져 드디어 가까운 정형 외과 의사를 찾아 갔다.

검사 결과 뼈의 힘이 약해져 골절을 일으킨 골다공증 진단을 받아 골절 수술을 받고있다.

골다공증은 말 그대로 뼈에 구멍이 많아 져 뼈가 쉽게 부러 지거나 손상되는 상태를 의미합니다.

나이가 들어감에 따라 자연적으로 발생하는 질병이라고하는 경우가 많지만 특별한 증상없이 진행되어 생명을 위협하는 골절 부상을 입을 수 있으니 각별히주의하세요.

건강 보험 심사 평가원 자료에 따르면 골다공증 치료 건수는 2016 년 854,215 건에서 2019 년 107,9548 건으로 26.3 % 증가했다.

여성 (94.4 %)이 남성 (5.6 %)보다 유의하게 높았습니다.

여성의 경우 뼈 크기가 남성보다 상대적으로 작으며, 에스트로겐 감소로 인해 폐경 후 골밀도가 급격히 감소하는 경향이 있습니다.

노화 또는 호르몬 변화 외에도 뼈 대사에 영향을 미치는 약물이나 질병으로 인해 발생할 수 있습니다.

최근 성인 여성의 골다공증 발병률은 50 대 이상 고령자뿐 아니라 부당한 식습관으로 인한 영양 부족으로 증가하고 있습니다.

A 씨의 경우와 마찬가지로 50 대 이후 폐경을 겪은 여성은 등산이나 운동시 넘어져 골절되기 쉽다.

대부분의 사람들은 넘어져 무의식적으로 손을 땅에 대고 무게가 손목과 팔뚝에 가해지면서 뼈가 쉽게 부러집니다.

넘어 질 때는 무릎을 구부리고 앉거나 몸을 낮추고 골절을 방지하기 위해 몸 앞에 무게 중심을 두십시오.

등반시 지팡이 나 스틱을 사용하여 경사면에서 무게를 지탱하고 균형을 유지하며 무릎 관절을 보호하면 사고를 예방하는 데 도움이됩니다.

골다공증은 골밀도 검사기를 이용하여 골밀도 값과 평균값을 비교하여 진단하고, 의료진의 판단에 따라 골 흡수를 방지하거나 골 형성을 촉진하는 약물로 치료합니다.

대동 병원 공동 센터, 서진혁 원장 (정형 외과) [이미지출처=대동병원]

대동 병원 공동 센터, 서진혁 원장 (정형 외과) [이미지출처=대동병원]

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대동 병원 관절 센터 서진혁 (정형 외과 전문의)은“골다공증은 증상이 전혀없는 질병으로 조용한 뼈 도둑이라고 불린다. 아는 것이 중요합니다.”

서 과장은 “이미 골다공증이 진행되어 뼈의 강도가 낮은 상태에서는 가벼운 외력으로도 뼈가 쉽게 부러 질 수 있으므로 삶의 골다공증 예방 및 관리가 필요하다”고 조언했다.

골다공증 예방을 위해서는 뼈를 구성하는 칼슘이 풍부한 우유, 멸치, 유제품 등을 섭취하는 것이 좋으며, 영양소 인 비타민 D를 섭취하기 위해서는 일정 시간 햇빛에 노출되는 것이 좋습니다. 뼈의 질을 결정합니다.

비타민 D는 우리가 일반적으로 섭취하는 음식으로 보충하기가 어렵 기 때문에 햇빛에 많이 노출되지 않으면 건강 보조제를 고려해야합니다. 또한 좋은 영양소를 섭취 한 경우에도 뼈의 질을 유지하기 위해 뼈에 적절한 자극을 주어야하므로 하루 30 분 정도 스스로 운동하는 것이 좋다.

영남 취재 본부 김용우 기자 [email protected]




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