한 보고서에 따르면 코로나 19 유행은 지난 1 년 동안 사람들의 일상 생활을 변화 시켰으며 한국인들의 수면 건강에도 부정적인 영향을 미쳤다고합니다.
로열 필립스가 금요일 발표 한 보고서에 따르면 한국인 10 명 중 6 명이 수면 문제로 고통 받고 있습니다. 헬스 케어 기업은 한국인 999 명을 포함 해 13 개국 13,000 명을 대상으로 ‘코로나 19 이후 글로벌 수면 트렌드’설문 조사를 실시했다.
이 설문 조사는 COVID-19 이후 수면 패턴의 변화, 수면 만족도, 수면 개선 노력 등 수면 건강 관리에 대한 질문을 던졌습니다.
설문 조사에서 한국인의 61 %가 코로나 19의 스트레스를 받고 있다고 답했으며 이는 글로벌 응답자 (48 %)보다 훨씬 높았습니다. 설문 조사에 참여한 다른 국가로는 미국, 네덜란드, 독일, 브라질, 영국, 싱가포르, 이탈리아, 인도, 일본, 중국, 프랑스 및 호주가 있습니다.
필립스에 따르면 높은 스트레스 수준은 사람들이 숙면을 취하는 데 중요한 요소입니다. 외국인 응답자 (24 %)와 한국인 응답자 (28 %)가 언급했듯이 숙면을 방해하는 1 위 요인이었습니다.
설문 조사에 따르면 국제 응답자의 70 %는 코로나 19 이후 수면 문제를 겪었습니다. 수면 문제에는 밤에 깨어남 (43 %), 잠들지 못함 (34 %), 잠들기 어려움 (27 %)이 포함되었습니다.
외국인에 비해 한국인의 62 %가 코로나 19 발생 후 수면 장애를 겪고 있으며, 밤에 깨어 난 후 잠을 못 자 (39 %), 잠을 못 자 (24 %), 유지가 어려운 이유입니다. 수면 (17 %).
수면의 질은 한국이 13 개국 중 가장 낮았다.
수면 만족도에 대한 질문에 외국인 참가자의 55 %가 만족감을 나타냈다. 그러나 한국인 10 명 중 4 명만이 수면에 만족한다고 답했으며 이는 세계 평균보다 훨씬 낮다.
한국의 취침 시간도 세계 평균보다 짧았다. 조사 결과 한국인의 평일과 주말 평균 수면 시간은 각각 6.7 시간과 7.4 시간으로 세계 평균 인 6.9 시간과 7.8 시간보다 짧았다.
응답자의 58 %가 충분한 수면을 취하고 있다고 답했지만, 한국 응답자의 35 %만이 충분한 수면을 취하고 있다고 답했습니다.
또한, 한국인의 29 %만이 수면 후 상쾌함을 느낀다고 답했는데 이는 전 세계 평균 (59 %)보다 낮으며 조사 대상 13 개국 중 가장 낮은 수치입니다.
“전문가들은 휴대폰 사용이 수면 장애의 주요 원인이 될 수 있다고 제안합니다.”라고 Phillips는 말했습니다. “조사에 따르면 응답자의 84 %가 잠자리에 들기 전과 후에 휴대 전화를 사용했다고 답했는데, 이는 2020 년에보고 된 74 %보다 크게 증가한 것입니다.”
또한 한국인의 55 %는 깨어나 자마자 스마트 폰을 사용한다고 답했다.
김윤재 필립스 코리아 수면 및 호흡기 관리 책임자는“코로나 19로 인해 생활 습관과 생체 리듬이 바뀌면서 건강한 수면을 유지하기가 특히 어려운시기”라고 말했다. “충분한 수면은 건강한 삶의 필수 요소입니다.”
김 씨는 계속 잠에 들지 않으면 전문 의료기관에서 적극적인 진단과 치료를 받아야한다고 강조했다.