게티 이미지를 통한 Caiaimage / Paul Bradbury
3 월 19 일 애플은 3 월 19 일 앱 스토어에서 서비스, 애플 뮤직, 팟 캐스트, 수면 관련 콘텐츠를 공개했다.
Apple에 따르면 Apple Music에는 현재 별도의 수면 관련 섹션이 있으며 전문가가 신중하게 선택한 재생 목록, 자연의 소리 및 백색 소음, 라디오 방송국을 제공합니다.
Apple Music의 수면 관련 콘텐츠는 2020 년 3 월 봉쇄가 시작된 이래 전 세계적으로 160 % 이상 증가했습니다. 수면 관련 콘텐츠를 사용하는 상위 5 개 지역은 미국, 캐나다, 일본, 영국 및 오스트레일리아입니다. 일본에서 225 %, 미국에서 169 %의 성장률.
휴식과 수면을위한 Apple Music의 상위 재생 목록은 다음과 같습니다.
이와 함께 Apple Podcast는 세계 수면의 날을위한 “For Your Nighttime Routine”이라는 새로운 컬렉션을 제공합니다. 이 컬렉션에는 다음 프로그램이 포함됩니다.
이날 애플이 선택한 앱 스토어에서 최고의 수면 경험을 제공하는 앱은 아래에서 확인할 수있다.
Apple 제안
한편, Apple Health 앱은 숙면을 취하는 방법에 대한 몇 가지 팁을 소개합니다. 첫째, 낮에는 △ 정기 일광욕 △ 6 시간 이내 낮잠을 자제 △ 잠자기 2 ~ 3 시간 전 운동 △ 잠자기 2 ~ 3 시간 전에 다량의 음식 섭취를 피한다.
그런 다음 잠자리에 들기 전에 △ 알코올 섭취를 피하세요 △ 실내 조명을 어둡게하십시오 △ 취침 시간에 뜨거운 목욕을하세요 △ 침실을 시원하고 어둡게 유지하세요 △ 전자 기기를 침실에서 멀리 두세요 △ 깨어 있었을 경우 20 분 이상 일어나서 잠들 때까지 긴장을 푸는 데 도움이되는 다른 일을하면 숙면에 도움이된다고 말씀하셨습니다.
김임수 편집자 : [email protected]