“오랫동안 젊고 건강한가요?! 물이 해결책을 담고 있습니다.”
젊음의 샘을 찾아 모험을 떠나는 조니 뎁 (잭 스패로우 분) 출연 <캐러비안의 해적:낯선조류>금 외에도이 영화는 환상적이면서도 코믹한 방법으로 영원한 젊음을 찾아 카리브해를 떠돌던 중세 유럽인들의 욕망을 녹여 화제가됐다.
영화에서는 두 사람이 샘물을 마시고 한 사람이 다른 사람에게 생명을 가져다주는 것이 다소 진부한 동등한 교환법 이었지만, 사실 잘 마신 물은 약초보다 훨씬 좋은 가성 비를 자랑한다.
인체는 대부분 물로 구성되어 있습니다. 혈액, 심장, 폐 및 신장의 80 % 이상이 물입니다. 뇌와 근육의 75 %도 수분입니다.
그러나 물의 비율은 나이가 들면서 감소합니다. 24 주 태아의 경우 86 %, 신생아의 경우 75 %, 청소년의 경우 60 %, 노인의 경우 50 %입니다. 불행히도 물이 더 많이 오염되고 오용됨에 따라 종종 우리의 건강을 위협합니다.
즉, 물 속의 성분도 건강 유지에 중요한 요소입니다.
물은 우리 몸을 보호하는 파수꾼으로서 다양한 역할을합니다. 우선 물은 신진 대사에 관여하며 소화, 호르몬 등 다양한 화학 반응의 원료가됩니다. 체내에 들어간 음식을 분해하여 몸 구석 구석까지 전달하는 것도 물의 역할입니다.
관절과 인대, 인후, 횡격막 등 뼈 주변의 윤활 작용을하므로 부족하면 질병을 유발할 수 있습니다.
또한 노폐물을 몸 밖으로 배출하고 노화 방지 기능을하며 땀을 통해 체온을 조절하고 피부를 보호합니다. 일부 연구에 따르면 몸에 물이 많을수록 스트레스에 강합니다.
그래서 세계적으로 유명한 장수 마을에 좋은 물이 있습니다. 일본의 오키나와, 에코도의 빌카 밤바, 파키스탄의 훈자 마을과 같이 장수로 유명한 지역에서는 미네랄이 풍부한 물이 잘 흐릅니다. 인체는 다양한 효소를 이용하여 에너지를 생성하여 건강을 유지합니다. 이러한 효소를 활성화하려면 미네랄이 필요합니다.
전문가들은 하루에 2 리터의 물을 권장하지만 한국의 평균 섭취량은 하루 1 리터에 불과한 것으로 알려져 있습니다. 섭취량은 체중의 × 30 ~ 33mL, 기준 200mL, 매시간 한 잔씩 마시는 것이 좋습니다.
마시는 방법,들이 마시지 말고 한 번에 0.5L 이상 마시지 말고 천천히 한 두 모금 마시십시오. 그러나 녹차 커피 맥주를 자주 마시지 않는 것이 좋습니다. 카페인이 들어간 녹차, 커피, 알코올이 들어간 맥주는 이뇨 효과가있어 많이 마실수록 몸에서 더 많은 물이 배출되기 때문입니다.
그렇다면 물을 많이 마셔도 김이 나는 체질이 있나요? 이것은 사실이 아닙니다. 물은 칼로리가없고 칼로리가없는 물질입니다. 물을 마셔도 살이 찌고 있다고 느끼면 건강에 이상이있을 수 있으므로 가까운 병원에서 진단을받는 것이 좋습니다. 심장이나 신장에 이상이 있으면 부종으로 체내에 수분이 축적되어 체중이 증가 할 수 있습니다.
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