[건강 팁] 골다공증, 증상없는 갑자기 ‘tuk’… 빈 뼈를 남겨두고 ‘목표로 간다’

대퇴골, 척추 및 손목 골절이 일반적입니다.

만성 통증과 사망률 ↑ 삶의 질 ↓

지속적인 운동은 낙상 방지에 도움이됩니다.

칼슘과 비타민 D 보충도 중요합니다

골다공증은 작은 충격에도 뼈가 약해지고 쉽게 골절되는 질환입니다. 등이 구부러져 서 똑바로 눕거나 등의 만성 통증으로 고통받을 수 없기 때문에 주변의 많은 할머니와 할아버지를 볼 수 있습니다. 경미한 허탈 일 뿐이지 만 대퇴골 골절로 수술을 받거나 넘어지면서 손목이 빨갛게 부러지는 경우도 드물지 않습니다. 이러한 골절의 대부분은 골다공증으로 인해 발생합니다.

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뼈는 우리 몸을 지탱하는 기둥 역할을합니다. 오래된 건물이 갈라 지거나 무너지는 것을 방지하기위한 리모델링과 마찬가지로, 우리 몸에서는 오래된 뼈를 부러 뜨리고 (뼈 흡수) 새롭고 신선한 뼈를 만드는 과정 (뼈 형성)이 꾸준히 이루어집니다. 골다공증에서는 뼈 형성과 재 흡수 과정 사이의 균형이 깨져 뼈가 얇아 지거나 보이지 않는 작은 구멍이 증가하여 쉽게 부러집니다. 특히 폐경 직후 여성의 경우 골밀도가 전보다 5 ~ 10 배 빠르게 감소합니다.

골다공증은 매우 흔한 질병입니다. 50 세 이상의 10 명 중 여성 3 ~ 4 명과 남성 1 명은 골다공증이 있으며 골다공증 골절을 경험합니다. 80 세에 대퇴골 골절이있는 10 명 중 2 명이 1 년 이내에 사망하는 것으로 알려져 있습니다. 그러나 골다공증 환자 10 명 중 여성 7 명, 남성 8 명은 치료를받지 못하고있다.

골다공증은 증상이 없으며 골절로 이어집니다. 골다공증이있는 경우 대퇴골, 척추 및 손목 골절에 특히주의해야합니다. 골절은 넘어 지거나 쓰러지거나 손을 흔드는 동안 딱딱한 물체와 충돌하는 등 일상적인 활동 중에 쉽게 발생합니다. 마음이 온전한 상태에서 뼈가 부러져 혼자서 걸을 수없는 노인을 생각하면 암과 같은 죽음을 초래하는 질병만큼 위험 할 수 있습니다.

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대퇴골이 골절되면 전신 마취하에 수술을해야합니다. 그러나 대부분의 노인들은 전신 마취를 견디기 어렵습니다. 수술을받지 않으면 움직일 수 없어 폐렴이나 욕창으로 몇 달 안에 사망 할 수 있으며, 수술 후에도 15 ~ 20 %는 1 년 안에 사망 할 수 있습니다. 수술을받은 환자의 약 절반은 혼자 화장실에가는 등 일상적인 활동을 할 수 없기 때문에 남은 생애에 큰 불편을 겪습니다.

가장 흔한 척추 골절은 ‘등과 등’으로 이어지며 아직 수술로 회복 할 수있는 방법이 없습니다. 진통제를 사용해도 사라지지 않는 만성 통증, 척추 변형으로 인한 자세 이상, 심장과 폐 압박으로 인한 심폐 기능 저하도 문제입니다. 손목 골절은 만성 통증과 손목 기형을 유발할 수 있습니다.

골다공증의 경우 치료보다 예방이 더 중요합니다. 어린이와 청소년의 경우 충분한 뼈를 만들고 성인기에 잘 유지해야하며 노년기의 뼈 파괴를 최대한 억제해야합니다. 칼슘, 단백질, 비타민 D가 풍부한 음식과 우유와 같은 유제품을 섭취해야합니다. 설사로 우유를 마실 수 없다면 칼슘 보충제 복용을 고려하고 건강 검진시 골밀도 검사를 받으십시오.

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혈중 칼슘과 인의 농도를 조절하는 비타민 D를 합성하고 보충하는 것도 중요하며, 장의 칼슘 흡수와 뼈와 근육 성장을 돕습니다. 비타민 D는 피부에서 나오는 태양 자외선에 의해 체내에서 만들어 지므로 야외 활동을하거나 햇빛 아래에서 일광욕을하는 것이 좋습니다. 자외선 차단 인자 (SPF)가 8 이상인 자외선 차단제를 바르면 일광욕을해도 비타민 D 생산량을 95 % 이상 차단하므로 효과가 없습니다. 골다공증을 유발하는 약물, 특히 스테로이드를 사용하지 말고 골다공증을 유발할 수있는 질병을 신속하게 진단하고 치료하십시오. 음주와 흡연을 피하고 탄산 음료와 커피를 줄이는 것이 좋습니다.

골다공증 환자는 가벼운 충격에도 골절이 발생하므로 뼈의 강도를 높여야합니다. 자신의 건강 상태에 맞는 방법과 양으로 꾸준히 운동하면 뼈의 힘과 균형과 근력을 높여 낙상 방지에 도움이됩니다. / 이승훈, 울산 의과 대학 서울 아산 병원 교수 (내분비과)

※ 골밀도 검사가 필요한 경우

위험 요인이있는 폐경기 여성, 50-69 세 남성

65 세 이상 여성 및 70 세 이상 남성

・ 이미 골다공증 골절이있는 경우

・ 이차성 골다공증이 의심되는 경우

· 방사선 검사에서 골다공증이나 척추 골절이 의심되는 경우

/ 임웅재 기자 [email protected]

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