매일 새벽 5시에 일어나요 … 2030 년을 포착 한 미라클 아침은 무엇일까요 ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????

영상에 나오는 시계는 오전 5시 30 분부터 시작됩니다. 노트를 보며 열심히 메모하는 사진과 신문을 쓰는 사진이있다. 대학원생 강민지 (31)의 인스 타 그램입니다. 강씨는 지난해 11 월부터 매일 새벽 5시에 일어나 커피 나 차를 마시 며 책상에 앉아 일어 선다. 3-4 시간 동안 외국어를 공부하고 신문을 읽으십시오. 강의 인스 타 그램에는 그가 공부 한 내용, 공부하면서 생각하는 내용 등의 콘텐츠가 지속적으로 올라오고있다. 강 대표는“투자 할 시간이 필요하다고 생각했는데 일상에서 시간을 빼앗기는 것이 어려웠다”고 말했다.

최근 2030 년 젊은 세대에게 ‘미라클 모닝’이라는 새로운 자기 계발 트렌드가 인기를 끌고 있습니다. 미라클 모닝은 2016 년에 출판 된 동명의 책에서 파생 된 컨셉입니다. 하루가 시작되기 전에 일찍 일어나는 것을 의미합니다. 공부하고, 운동하고, 명상합니다. 전문가들은 자기 개선에 대한 이러한 욕구가 장기간의 코로나 바이러스 감염으로 파괴 된 일상에서 자신을 회복하려는 심리적 · 사회적 현상이라고 설명한다 (코로나 19).

“혼수를 극복하기 위해 새벽에 일어나”

회사원 김신효 (30)도 올해 미라클 모닝을 시작했다. 오전 5시 30 분에 일어나 자마자 침대에서 책을 펼칩니다. 출근하기 전에 저는 업무와 관련된 영어 공부를하며 시간을 보냅니다. 김 대표는“세상에서 일어나는 대부분의 일은 내 힘으로 바꿀 수 없지만 내가 보내는 하루를 바꿀 수 있다고 생각해서 행복했다”고 말했다.

전직을 준비하는 회사원 박모 (33 세)는 반년 동안 새벽 4시에 깨어 난다. 명상과 요가 1 시간, 온라인 강의 또는 읽기 2 시간. 박 대표는“코로나 19로 회사 상황이 어려워지면서 회사 만 믿을 수 없다고 생각하게됐다”고 말했다. “별도 시간을 내기가 어렵 기 때문에 인터넷 강의를 활용하기 위해 이른 아침 시간을 활용하여 전직을 준비하고 있습니다.”

MZ 세대 (1980 년대 초 ~ 2000 년대에 태어난 밀레 니얼 세대와 1990 년대 중반 ~ 2000 년대 초반에 태어난 Z 세대)는 인스 타 그램과 유튜브와 같은 SNS (소셜 네트워크 서비스)에서 Miracle Morning 활동을 공유했습니다. ‘인증’의 경우가 많습니다. 인스 타 그램에는 미라클 모닝과 관련된 해시 태그가 약 30 만개에 불과합니다. 자신의 활동을 공유하고 함께 일하는 사람들의 우려와 공감을 공유 할 수 있기 때문입니다.

취업 준비가 된 유 튜버 ‘미라클 모닝’은“저의 약점 때문에 미라클 모닝을 시작했습니다.”라고 말했다. 그가 설명했다.

“불안정한 사회에서 통제 할 수있는 것 찾기”

기적의 아침 열은 코로나 19로 인한 ‘반응’으로 분석된다. 사회적 거리두기, 회의 취소, 외출 자제 등으로 사회 활동이 크게 줄어들면서 스트레스와 우울증을 호소하는 사람이 늘어나고있다. 여행.

건강 보험 심사 평가원 ‘2020 년 상반기 의료비 주요 통계’에 따르면 지난해 상반기 정신 건강과 방문 일수는 614 만일로 10.4 % 증가했다. 작년 같은 기간 (5 억 5,600 만 일)에서. 같은 기간 의료비도 2,815 억원에서 3,327 억원으로 18.2 % 증가했다.

전문가들은 그러한 자기 계발이 우울증과 불안을 완화하는 데 도움이 될 수 있다고 설명합니다. 이동 귀 연세대 학교 심리학과 교수는“사회의 불안정성이 커질 때마다 위기감을 느끼는 개인들 사이에서 자기 계발 현상이 발생한다. 할 수있는 일에주의를 기울이는 것입니다.” 그는“계속 작은 성과를내는 것은 자기 효능감을 만드는 데 많은 도움이된다”고 말했다.

자기 개발 관련 산업도 성장

미라클 모닝 등 일상에서 작은 성과를 추구하는 사람들이 늘면서 관련 산업도 성장하고 있습니다. 대표적인 예로 지난달 50 억원 투자에 성공한 스타트 업 화이트 큐브의 ‘도전자’가있다. 이 회사가 개발 한 챌린저는 상금과 벌금 제도를 이용하여 꾸준히 자신을 개발할 수있는 비 대면 자기 계발 앱입니다. 챌린저 스 누적 거래액은 지난해 말 기준 814 억원으로 2019 년 240 억원보다 3 배 이상 많았다.

점점 더 많은 사람들이 자조 책을 찾고 있습니다. 지난해 자조 책 The Sea는 국내 4 대 서점에서 올해 베스트셀러 1 위에 올랐다. e 북 플랫폼 인 레디 북스를 담당하고있는 레디 관계자는 “코로나 19 확산 이후 경제, 경영, 자기 계발에 대한 가입자 수요가 증가하고있다”고 말했다.

김남영 기자 [email protected]