우울증이 걱정된다면 폐경기 전에 섬유질을 많이 섭취해야합니다.

중앙 대학교 병원 가정 의학과 김정하 교수 (왼쪽), 김윤선 교수

[헬스코리아뉴스 / 임대현] 우울증은 현대인에게 가장 흔한 정신 장애 중 하나입니다. 사회적 문제와 대인 관계 문제, 자살 등 우울증으로 인한 비용이 급증하면서 예방의 중요성이 강조되고있다.

특히 여성은 남성보다 우울증 발병률이 2 배나 높으며, 산후 우울증이나 갱년기 우울증과 같은 특정시기에 우울증 위험이 높은 것으로 알려져 있으며, 폐경 전 여성은 과일과 채소 등식이 섬유가 많을수록, 우울증이 발생할 위험이 높습니다. 낮은 국내 연구 결과가 발표되어 주목 받고있다.

중앙대 병원 (이한준), 김정하 교수, 가정 의학과 김윤선 교수는 최근 ‘폐경기 전 여성의식이 섬유 섭취와 우울증의 역 연관 : 전국 인구’를 발표했다. 기반 연구) ‘.

연구팀은 국민 건강 영양 조사 자료를 활용하여 우울증이있는 여성과없는 여성의 평균식이 섬유 섭취량을 측정하여 5807 명의 여성을 대상으로 폐경기와 우울증에 따른식이 섬유 섭취의 상관 관계를 분석했다.

그 결과 모든 여성의 평균식이 섬유 섭취는 우울증이없는 그룹보다 우울증이없는 그룹에서 더 높았습니다. (여성식이 섬유 총 섭취량 : 14.07 ± 0.11g / 1,000kcal[비우울증 그룹] 대 12.67 ± 0.45g / 1,000kcal[우울증 그룹]. g / 1,000kcal : 하루 에너지 섭취량 1000kcal 당식이 섬유 섭취량 그램).

특히, 폐경기 전 여성은 우울증이없는 그룹보다 비 우울 그룹에서식이 섬유 섭취가 유의하게 더 많은 것으로 나타났습니다. (폐경 전 여성식이 섬유 섭취량 : 12.45 ± 0.13g / 1,000kcal[비우울증 그룹] 대 10.30 ± 0.46g / 1,000kcal[우울증그룹]).

또한 연구팀은 폐경 전 여성의 하루식이 섬유 섭취량이 1g / 1000kcal 증가하면 우울증 유병률이 5 % 감소한 반면, 폐경 후 여성에서는 이러한 차이가 나타나지 않는 것으로 나타났습니다.

김윤선 박사는 “이 연구에서 확인 된 폐경기 전 여성의식이 섬유 섭취와 우울증의 역 연관성은 위장관과 중추 신경계 간의 상호 작용 인 ‘뇌 장축'”이라고 말했다. 중앙 대학교 병원 가정 의학과. “이는 상호 작용과 여성 호르몬과 관련이있을 가능성이있다”고 그는 말했다. “미래 인과 관계를 밝히고식이 변화 등 비약 물적 접근을 통해 우울증 예방에 기여할 수있는 예비 연구가 되길 바란다”고 말했다. .

이 연구 논문은 SCI (E) 수준의 국제 학술지 인 Menopause-The Journal for The North American Menopause Society 2021 년 2 월호에 게재되었습니다.

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