홀리데이 신드롬이 코로나로 변했는데,주의해야 할 3 대 질병은?

자생 한방 병원은 코로나 19로 변모 한 설 연휴에 알아야 할 3 가지 질병과 관리 방법을 소개했다. (자생 한방 병원 제공) / 그린 포스트 코리아

[그린포스트코리아 이민선 기자] 자생 한방 병원은 코로나 19로 변모 한 설 연휴를 맞아 알아야 할 3 가지 질병과 관리 방법을 소개했다.

자생 한방 병원 관계자는“신종 코로나 바이러스 감염증 (코로나 19)으로 인한 사회적 멀어짐이 설날 연휴로 이어지면서 고향 방문이 어려울 것으로 예상된다”고 말했다. 할 수 있습니다. 변화된 휴가 분위기에서 알아야 할 3 가지 주요 질병과 관리 방법을 살펴 보았습니다.”

◇ 부모 ‘빈둥 지 증후군’, 중년 여성은 ‘골다공증’조심해야

이번 새해에는 고향을 찾아 가기가 어렵 기 때문에 자녀의 공석이 특히 크다고 느끼는 부모는 ‘빈둥 지 증후군’에주의해야한다. ‘빈둥 지 증후군’은 자녀가 대학에 들어가거나, 취직하거나, 결혼하는 등 독립적으로 집을 떠날 때 부모가 느끼는 상실감과 외로움을 말합니다. 특히 이러한 증상이 중년 여성의 갱년기와 합쳐지면 우울증이 악화되고 정서적 스트레스가 증가하여 골밀도가 낮아질 수 있으니주의하세요.

실제로 미국 국립 정신 건강 연구소 (NIMH)에서 실시한 연구에 따르면 우울증이있는 여성은 우울증이없는 여성보다 대퇴 경부와 요추의 골밀도가 낮기 때문에 골다공증이 발생할 가능성이 더 높습니다. 우울한 여성의 경우 뼈를 파괴하는 ‘인터루킨 -6’단백질의 분비가 증가합니다. 또한 과도한 스트레스는 코르티코 스테로이드의 과도한 분비로 인한 골밀도 감소로 인해 골 쇠약을 유발할 수 있습니다.

청주 자생 한방 병원 최우성 원장은“중년 여성이 골다공증 예방을 위해 보통 뼈를 튼튼하게하는 비타민 D와 칼슘을 섭취하는 것이 효과적”이라고 말했다. 어떤 경우에는 격렬한 운동이 골격에 부담을 줄 수 있으므로 걷기와 조깅과 같은 가벼운 운동을 권장합니다.”

◇ 과음 및 과식으로 인한 가정 주 ‘통풍’경고

코로나 19의 여파 속에서도 음주는 이번 설날 연휴를 늘릴 것으로 예상됩니다. 집에서 ‘홈 설족’음주가 증가하고 있기 때문이다. 통계청 가구 동향 조사 결과에 따르면 지난해 3 분기 전국 2 인 이상 가구의 월평균 알코올 소비량은 전년 대비 13.7 % 증가 해 2003 년 통계 이후 최고치를 기록했다. 따라서 설날에 습관이 될 수있는 이른바 ‘홈 설족’은 통풍의 위험에주의해야한다.

통풍은 요산이 체내에서 배출되지 않고 관절 근처에 축적되어 활막, 연골 및 주변 조직에 염증과 통증을 유발하는 질병을 말합니다. 요산은 알코올, 지방 음식 및 육류에 다량 함유 된 퓨린이라는 단백질에 의해 생성되기 때문에 과도한 음주와 과식은 통풍에 치명적입니다. 건강 보험 심사 평가원에 따르면 2019 년 남성 통풍 환자 수는 42,6613 명으로 전체 통풍 환자의 약 92 %를 차지합니다. 이는 여성 통풍 환자 (35,666 명)보다 12 배나 많은 수치입니다.

통풍은 주로 엄지 발가락 관절에서 발생하며 발, 발목 및 무릎 뒤쪽에도 나타납니다. 관절이 부어 오르거나 무감각하거나 열이 나는 증상이 일반적이며 통증이 너무 심해서 바람을 만져도 아파서 통풍이라고합니다. 통풍을 예방하려면 알코올, 지방이 많은 음식, 퓨린 함량이 높은 고기를 섭취하지 마십시오. 또한 저 순도 유제품과 야채를 사용한 식단이 효과적입니다. 땀을 많이 흘리는 격렬한 운동은 요산을 증가시키고 배설을 막기 때문에 충분한 수분을 섭취하고 가볍게 운동하는 것이 좋습니다.

◇ 구정 연휴에 알바를 달리는 ‘두 잡이’, 연휴 이후 ‘만성 피로 증후군’에 시달리다

구정 연휴 기간에는 집 대신 일을 찾고 있던 ‘투잡’의 건강에도 빨간불이 켜졌다. 실제로 직장인 10 명 중 4 명이 올해 구정 연휴에 아르바이트를 할 계획 인 것으로 밝혀졌다. 직장인, 구직자, 대학생 1212 명을 대상으로 한 취업 포털 사이트에서 실시한 조사에 따르면 직장인의 39.8 %가 설날에 아르바이트를 할 계획이라고 답했다. 휴가철에도 아르바이트를하고 싶은 이유는 ‘생활비 (66 %, 복수 응답)를 더하기 위해서’가 1 위에 올랐다. 따라서 설날에도 지치지 않고 일하는 투잡 인들은 쌓인 피로로 인한 ‘만성 피로 증후군’을 미리 예방해야한다.

만성 피로 증후군은 6 개월 이상 지속되는 집중력 감소, 기억력 감소 및 근육통과 같은 증상을 말합니다. 단순 피로와 달리 만성 피로 증후군은 수면과 휴식에서 쉽게 벗어나지 않습니다. 증상이 지속되면 신체가 약해지고 작업 능력이 저하되고 심지어 우울증이 발생할 수 있습니다. 한의학에서는 만성 피로 증후군이 허로 (虛勞)에 속한다고 할 수있다. Hurro는 ‘피곤하고 피곤하다’는 뜻이며, 마음이 어두워지고 등, 등, 가슴, 옆구리의 근육과 뼈가 당겨지고 아프며 식은 땀이 잦습니다.

청주 자생 한방 병원 최우성 원장은“피로를 줄이기 위해서는 걷기, 자전거 타기 등 꾸준한 가벼운 유산소 운동을 통해 하루 최소 6 시간 이상 기본적인 체력과 수면에 힘써야한다. 건강을 기원하는 휴일입니다. 코로나 19로 인해 변경된 구정 연휴이지만, 시간을내어 건강을 살펴보고 건강 관리를 계획합시다.”

[email protected]

Copyright © 그린 포스트 코리아 무단 전재 및 재배포 금지

.Source