새해 60 세 생일, 61 세 Soti, 조심해야 할 질병은 무엇입니까? -Bravo My Life

2021 년은 흰 소의 해입니다. 코로나 19 확산으로 2020 년이 도살 된 2020 년 이후 다가오는 새해에는 가족의 건강을 바라는 사람들이 많이있을 것입니다. 조부모부터 손자까지, 어떤 질병과 건강 관리 방법을 조심해야하는지 알아 봅시다. 김노현 자생 한방 병원장의 도움으로 연령대 별 어린이를위한

환갑에 태어난 61 세, 척추 협착증에 주목

소티는 1961 년 환갑 이전에 태어났습니다. ‘청년’이른바 청년으로 인정 받고있는 요즘 환갑 파티는 생략되지만 육체 노화가 가속화되는 시기다. 다양한 근골격계 질환에 노출되기 쉬우 며, 특히 최근 급증하고있는 척추 협착증에주의를 기울여야합니다.

척추관 협착증은 척추의 퇴화로 척추 중앙의 신경 통로 인 척추관을 좁혀 신경을 압박하여 허리 통증과 신경 학적 증상을 유발합니다. 척추관 협착증은 요추 디스크 탈장 (herinal disc)과 함께 대표적인 척추 질환으로 알려져 있습니다. 척추관 협착증은 주로 노인에서 발생합니다. 건강 보험 심사 평가원에 따르면 65 세 이상 노인의 비율은 전체 척추 협착증 환자의 60 % 이상을 차지합니다. 노인 척추 협착증 환자는 2015 년 85 만 1599 명에서 지난해 11 만 2823 명으로 약 33 % (28,1224 명) 증가했다.

척추관 협착증은 주로 비수술 적 치료에 권장됩니다. 최근에는 약액 인 ‘신 바로 2’의 척추 협착증 치료 효과 메커니즘이 밝혀졌다. 자생 한방 병원 척추 관절 연구소와 서울대 약학 대학교 공동 연구팀이 척추 협착증을 유발 한 실험 쥐에게 한약 침 ‘신 바로 2’를 투여 한 결과, 쥐의 보행 능력과 외부 자극에 대한 반응이 향상되었다. 빠르게. 통증의 주요 원인 인 염증 반응도 효과적으로 억제되었으며, 척추 협착으로 손상된 척수 구조도 회복되는 것으로 관찰되었습니다.

김노현 원장은“척추관 협착증은 치료가 쉽지 않고 재발에 대한 우려가 크므로 미리 예방하고 관리해야한다”고 말했다. “척추관 협착증을 예방하는 열쇠는 지속적인 운동입니다. 유산소 운동과 가벼운 근력 운동을 병행하여 정상적인 뼈와 근육을 강화하는 것이 좋습니다.”

▲ 의료진이 척추 질환 환자에게 한방 치료를 제공하고있다 (자생 한방 병원).

▲ 의료진이 척추 질환 환자에게 한방 치료를 제공하고있다 (자생 한방 병원).

폐경 73 년 전 ‘골다공증’에 대비해야한다

1973 년에 태어난 소 중에서 폐경기 전에 다양한 근골격계 질환을 앓고있는 소는 적지 않습니다. 갱년기가 다가 오면 호르몬이 감소하고 골밀도가 감소하며 척추와 관절의 퇴행 속도가 증가하기 때문입니다. 여성의 경우 골다공증은 특히 경계해야합니다.

중년 여성에서 골다공증이 자주 발견되는 이유는 50 세 전후의 폐경기 이후 에스트로겐 분비가 급격히 감소하기 때문입니다. 에스트로겐은 파골 세포를 억제하는 호르몬으로, 그 분비가 급격히 감소하면 뼈 조직 생성이 어렵습니다. 골밀도가 급격히 감소하면 경미한 충격에도 골절 가능성이 높아 지므로주의해야합니다. 골다공증은 노년기에 갑작스럽게 발생하지 않지만 중년부터 점차 진행되므로 증상이 없어도 관리가 선행되어야합니다.

골다공증을 예방하기 위해서는 뼈를 튼튼하게하는 비타민 D와 칼슘을 섭취하여 골밀도를 높이고 규칙적인 운동을 통해 근력을 높이는 것이 좋습니다. 평소의 관리에도 불구하고 증상이 호전되지 않으면 전문의의 진찰을 받아야합니다. 골밀도 저하를 억제하는 한약재는 한방에서 골다공증 예방 및 치료에 사용됩니다. 한약 복합 단지 ‘연골 강화 (JSOG-6)’는 자생 한방 병원 척추 관절 연구소와 서울 대학교 천연물 연구소의 공동 연구를 통해 골다공증 억제 및 뼈 보호 효과가 과학적으로 입증됐다.

젖소처럼 일하는 85 세의 회사원이 ‘데이 트리’가된다

직장 생활에서 성숙기에 접어 든 1985 년 학생들은 평소의 작업 자세를 되돌아보아야합니다. 장시간 모니터를 볼 때 턱을 앞으로 또는 고개를 숙인 상태로 스마트 폰을 바라 보면 ‘조용한 목 증후군’발생 위험이 증가하기 때문입니다. 곧은 목 증후군은 앞으로 목을 뻗는 자세로 인해 정상적인 C 자형 경추 (목뼈) 만곡이 없어져 외부 충격에 취약한 증상을 말합니다.

곧은 목 증후군을 무시하면 경추 추간판 탈출증으로 이어질 가능성이 높습니다. 따라서 곧은 목 증후군을 예방하기 위해 컴퓨터와 스마트 폰을 올바른 자세로 사용해야합니다. 모니터를 볼 때 윗부분은 눈높이로 설정하고 화면 중앙은 눈높이보다 10 ~ 15도 낮게 설정해야합니다. 스마트 폰을 사용할 때는 고개를 내리지 않도록 최대한 높이 올리는 습관이 도움이됩니다.

한의학에서 추나 요법은 주로 일자 목 증후군 치료에 사용됩니다. 추나 요법은 긴장된 근육과 인대를 풀어주고 경추의 정렬을 교정하여 통증의 원인을 완화합니다. 스트레칭도 도움이 될 수 있습니다. ‘쇄골을 앞뒤로 잡아라’는 곧은 목 증후군 예방에 효과적입니다. 먼저 올바른 자세로 의자에 앉아 손을 교차하여 쇄골을 잡습니다. 그런 다음 코를 통해 천천히 숨을 내쉬고 15 초 동안 머리를 뒤로 젖히십시오. 이 스트레칭은 곧은 목 증후군으로 인한 목과 어깨의 비정상적인 부하를 줄이고 긴장된 근육을 완화합니다.

▲ 데이 넥 증후군 예방에 좋은 '쇄골을 잡고 앞뒤로 펴기'(자생 한방 병원)

▲ 데이 넥 증후군 예방에 좋은 ‘쇄골을 잡고 앞뒤로 펴기'(자생 한방 병원)

1997 년생, 먼저 스트레스 해소 필요

1997 년에 태어난 카우보이들은 대개 취업 준비로 바쁘다. 그러나 최근 코로나 19로 인한 동결 된 고용 시장은 20 대 사람들에게 정서적 불안을 불러 일으키고있다. 또한 지난 5 년간 연령대 별 우울증 환자 수를 살펴보면 20 대 증가율이 가장 높다. 20 대 우울증 환자가 증가하는 주요 원인은 스트레스 다. 스트레스는 모든 종류의 질병의 원인이며 정서적, 육체적 건강에 악영향을 미칠뿐만 아니라 면역력을 떨어 뜨립니다. 따라서 취미, 운동, 명상 등 다양한 완화 방법을 통해 시간에 따른 스트레스 해소가 가장 중요하다.

지속적인 스트레스가 신체적 증상으로 나타나기 때문에 불면증, 소화기 장애 등의 사례가 많습니다. 이럴 경우 ‘태 청혈 (太衝 穴)’의 지압이 효과적 일 수있다. 산전 울혈은 전신의 수축 된 근육을 이완시키고 공기 순환을 촉진하는 대표적인 핏자국입니다. 엄지 발가락과 검지 발가락 사이의 발등 뒤쪽으로 2cm 정도 올라간 지점입니다. 엄지 손가락으로 3 초 동안 태아의 울혈을 10 번 누르면 다양한 스트레스 관련 증상이 완화됩니다.

▲ 태태 혼잡 (자생 한방 병원)

▲ 태태 혼잡 (자생 한방 병원)

2009 년생 초등학생 ‘측척 굴곡’주목

초등학교 6 학년이 될 2009 년생 소는 본격적인 골격이 형성되는 중요한 성장기입니다. 그러나 학습으로 인해 책상에 앉는 시간이 길어짐에 따라 척추에 부담을주고 측면 굴곡에 더 취약합니다. 통계청 통계에 따르면 지난해 평일 초등학생의 평균 학습 시간은 6 시간 9 분으로 대학생 (4 시간 8 분)보다 많았다.

측면 척추 (척추 측만증)는 정면에서 보았을 때 척추가 C 또는 S 모양으로 구부러져 몸의 균형이 깨지는 상태를 말합니다. 척추가 꼬여서 주변 근육, 인대 및 신경에 압력을 가하기 때문에 허리 통증, 어깨 결림, 두통과 같은 증상이 나타납니다. 악화되면 골반 불균형으로 이어져 키 성장을 방해 할 수 있습니다. 특히 골반이나 어깨의 높이가 바깥 쪽과 다르거 나 몸통이 한쪽으로 비뚤어진 것처럼 보이면 측면 굴곡이 의심 될 수 있습니다.

김노현 감독은“측면 굴곡의 원인은 대부분 특발성 측면에서 원인을 알 수없는 경우가 많지만 주로 잘못된 자세 나 습관에 기인하므로 앉거나 다리를 꼬고 앉는 것을 자제하고 습관을 피하는 것이 좋습니다. 한쪽에 무거운 배낭을 들고. “좋아요.”그가 말했다. “작년의 건강 관리를 스스로 살펴보고 나이별로 관리해야 할 질병과 관리 방법을 알고 내년 새해를 잘 계획함으로써 건강한 일상 생활에 큰 도움이 될 것입니다.”

▲ 자생 한방 병원 (자생 한방 병원) 김노현 원장

▲ 자생 한방 병원 (자생 한방 병원) 김노현 원장

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